Personal training aan huis
Training aan huis
Wilt u sporten waar en wanneer het u uitkomt? Onze training aan huis is ontworpen voor wie zijn tijd optimaal wil benutten.
We gaan aan de slag in uw vertrouwde omgeving, of dat nu de living of de garage is; een grote oppervlakte is absoluut geen vereiste voor effectieve en gevarieerde sessies.
Wij brengen het materiaal mee, zodat de variatie in uw training prioriteit blijft.
Onze specialisaties omvatten:
Afvallen en vetverbranding.
Krachttraining en spieropbouw.
Rugondersteunde oefeningen en houding.
Cardiotraining en uithouding.
Verbetering van het mentale welzijn.
Wat kan je verwachten?
Metingen en wegingen
Van omtrekmaten, gewicht, vetpercentage, bloeddruk en andere belangrijke fysieke parameters die nodig zijn voor jou persoonlijk bij de start. Daarna worden de parameters ongeveer per 6 weken opnieuw getest. De vooruitgang wordt zo mooi bijgehouden.
Een movement screening
Zo weten we waar we individueel op gaan moeten op werken om optimaal te bewegen en de kans op blessures te minimaliseren.
Voedingsschema
Een voedingsschema kan worden samengesteld, nadat we jouw voedingspatroon hebben overlopen. Dit zal in functie zijn van de doelen die jij graag wil bereiken. Dit kan gaan van afvallen tot beter lichaamssamenstellen of bijkomen in zowel spiermassa als vet.
Laagdrempelige fysieke testen
Deze testen doen we om de vooruitgang ongeveer per 6 weken op te kunnen volgen. Zo kunnen wij aanpassen of bijsturen waar nodig.
Ontspannen tijdens de workouts
Tijdens de workouts moet dit ook een uitlaatklep zijn én zowel jouw uurtje inspanning als ontspanning. Dit blijft een zeer belangrijk onderdeel van de trainingen.