Personal training

Veel mensen starten vol goede moed, maar haken af door een gebrek aan structuur of resultaat. Ons team van 25 personal coaches en trainers fungeren als jouw stok achter de deur. Dankzij onze decennia lange expertise bieden wij een traject aan dat we aansluiten op jouw levensstijl.

Onze specialisaties omvatten:

Afvallen en vetverbranding.
Krachttraining en spieropbouw.
Core-, rugondersteunde oefeningen en houdingsverbetering.
Cardiotraining en uithouding.
Verbetering van het mentale welzijn.

Wat kan je verwachten?

Metingen en wegingen

Van omtrekmaten, gewicht, vetpercentage, bloeddruk en andere belangrijke fysieke parameters die nodig zijn voor jou persoonlijk bij de start. Daarna worden de parameters ongeveer per 6 weken opnieuw getest. De vooruitgang wordt zo mooi bijgehouden.

Een movement screening

Zo weten we waar we individueel op gaan moeten op werken om optimaal te bewegen en de kans op blessures te minimaliseren.

Voedingsschema

Een voedingsschema kan worden samengesteld, nadat we jouw voedingspatroon hebben overlopen. Dit zal in functie zijn van de doelen die jij graag wil bereiken. Dit kan gaan van afvallen tot beter lichaamssamenstellen of bijkomen in zowel spiermassa als vet.

Laagdrempelige fysieke testen

Deze testen doen we om de vooruitgang ongeveer per 6 weken op te kunnen volgen. Zo kunnen wij aanpassen of bijsturen waar nodig.

Ontspannen tijdens de workouts

Tijdens de workouts moet dit ook een uitlaatklep zijn én zowel jouw uurtje inspanning als ontspanning. Dit blijft een zeer belangrijk onderdeel van de trainingen.

INFO PERSONAL TRAINING aanvragen

Wie ging jou voor in leuke personal training trajecten bij ons?

Wouter

Wouter had reeds een lange tijd niet meer gesport en op zijn eten gelet.
Hij wou terug aan de slag gaan onder begeleiding van een personal trainer, zo kwam hij bij Kevin terecht. Hier ziet u het resultaat van 4 maanden stevig trainen en op de voeding letten. Een mix van kracht, uithouding en explosiviteit werd gebruikt. Dit omdat Wouter hier het meeste plezier in kon vinden en de beste progressie met kon maken.

Jan

Ik was meteen overtuigd door de professionele aanpak bij FitHaus. Na mijn eerste sessies met de coach en zes weken voedingsadvies ben ik nu zo’n 15 weken bezig. Het resultaat? 6 kilo kwijt, 8 cm minder buikomtrek en vooral: ik voel me fitter, energieker en beter in mijn vel — en dat merken anderen ook.

Dudi

Vanaf dag 1 wou Dudi een topfysiek hebben, dit duurt desondanks net langer.
Ze werkte hard aan haar doel: twee keer per week trainen met persoonlijke begeleiding én twee keer per week zelfstandig via de app en schema. Haar voeding werd afgestemd door de diëtist van FitHaus — het bewijs dat gerichte training en voedingsbegeleiding hand in hand gaan voor duurzaam resultaat.